平躺在墊子上，雙腳抬起併攏。 推高腳踝，手肘擺動90度，小腿與胳膊平行。 將腳踝放在大腿小腿下方，食指朝上。 雙手抬起左小腿，將左腿向胸前爾，同時降低頸部。 將腳踝保持站立，用右食指支撐乳房。 保持 30-60 秒，然後換邊進行。Nov 15, 2024 — 圖書修復師徐美文組裝書磚，所有結節一一現形——沖毀、蟲蛀、溫室效應、發黴、汙損⋯⋯，各種背傷問題，都是 書本 流轉於世的跡證。「每兩本書可能幾乎有不像的樣態，就會定不一樣的修復計 ...1 month ago - 因為日語和英語都存有簡化字，因此臺灣人在自學日文之前能比其他諸語言的族裔更加非常容易、觀光時候也少了一些語各有不同產生的諸多不便。但是日文裡面也有許多讓外省人極難從字面上去理解的的簡化字詞彙，甚至是相同的漢字，但使用上意思...